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김은경 원장이 전하는 환절기 눈 건강 관리법

아침 저녁으로 온도 변화가 급격한 환절기에는 신체 면역력이 떨어질 수 있으므로 

건강관리에 더욱 유의해야 합니다.

특히 알레르기성 결막염이나 안구건조증 같은 안질환은 

신체면역력과도 연관이 있는 만큼 더욱 각별한 눈 건강 관리가 필요합니다


오늘은 환절기 건강한 눈 관리법에 대하여 김은경 원장님의 도움말로 알아보겠습니다.  

[ 아이리움안과 김은경원장] 



그냥 지나치지 마세요! ‘안구건조증


안구건조증은 단순히 눈이 건조해서 생기는 것이 아닌

눈물 분비에 관여하는 조직들이 손상을 입어 눈물막이 불안정해져서 생기게 됩니다

한 조사에 따르면 가을철 환절기에 안구건조증으로 병원을 찾는 환자가 

2~3배가량 증가하는 것으로 나타났는데요

건조한 날씨나 눈을 자주 깜빡이지 않는 습관과 같이 환경적 요인과 

면연력 이상 등으로 인해 눈물이 부족해지는 것이 원인일 수 있습니다



안구건조증이 생기게 되면, 눈이 뻑뻑하고 피로하며 쉽게 충혈되는 증상이 나타나게 됩니다

심한 경우 모래알이 구르는 듯한 이물감이나 화끈거림이 느껴지기도 합니다


<안구건조증 치료> 


안구건조증은 우리나라 국민 10명 중 7명에게서 나타날 정도로 흔한 질환이나

이를 방치해 심해질 경우 만성 결막염이나 안검염, 시력저하로 이어질 수 있기 때문에 

증상에 따른 치료가 필수적입니다. 


증상의 진행 정도에 따라 약물, 수술요법 등으로 치료가 진행됩니다.

약물 요법으로는 인공누액, 눈물연고와 같은 안약 처방으로 치료가 진행되며

특수안약인 자가혈청 안약을 통해 치료하기도 합니다. 



특히 라식라섹과 같은 레이저 시력교정수술 후에는 

각막에 일시적인 손상을 가하기 때문에 일시적인 안구건조증상을 겪을 수 있습니다.

이때 양막이식치료누점폐쇄술과 같은 추가 시술이 안구건조증 완화에 도움이 됩니다



충혈되고 가려운 눈, ‘알레르기성 결막염’ 

한편, 환절기 흔하게 발병하는 안질환인 알레르기성결막염은 

꽃가루, 동물의 비듬, 먼지 등 일반적인 알레르기 유발물질과 세균번식이 활발한 봄, 여름철에 주로 발생하지만

큰 일교차로 면역력이 저하되고 건조한 날씨의 가을철에도 쉽게 나타납니다.


결막이 충혈되면서 붓고 가려움증과 눈물이 나게 되며 눈물 같은 묽은 눈곱이 분비되기도 합니다

재채기, 코막힘, 두통과 같은 알레르기성 비염의 전신 증상과 함께 나타나기도 하는데

알레르기성 결막염은 다른 결막염과 달리 전염성이 없는 것이 특징입니다.


알레르기성 결막염으로 인해 눈이 심하게 가려울 때는

 절대 눈을 비비지 말고 생리식염수로 눈을 씻어주거나 인공 눈물을 눈에 넣어주면 가려움증을 덜 수 있으며,

증상이 심할 경우 안과 진료를 통해 안약을 처방 받아 사용하시는 것이 좋습니다


<환절기 눈 건강을 위한 생활수칙>

 ▶ 충분한 수분을 섭취하고 콘택트렌즈의 사용은 되도록 자제합니다. 

 책을 읽거나 컴퓨터를 볼 때 50분에 한 번씩 5~10분 정도 멀리 보거나 눈을 감고 휴식을 취합니다.

 실내 습도는 40~60%를 유지하고 실내 공기를 자주 환기시킵니다

특히 온풍기 사용 시 바람이 얼굴에 직접 닿지 않도록 조절합니다.

 카페인 섭취 줄이기 : 커피, 녹차, 홍차 등 과도한 카페인 섭취는 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

 따뜻한 물수건을 이용해 온찜질을 시행하면, 안검염도 예방할 수 있습니다 

안검염눈꺼풀 여드름이라고도 불리는데 

속눈썹 부위에 있는 기름샘이 노폐물과 세균에 막혀 

눈물이 배출되지 못해 눈꺼풀에 염증이 생기는 질환입니다

안검염은 만성 안구건조증을 유발하는 대표질환이기 때문에 

평소 꾸준한 온찜질과 청결관리는 눈 건강관리에 도움이 됩니다.


안검염 예방을 위한 온찜질 세안법 보기 ▼


▶ 눈 건강을 위한 항산화제 섭취 

식약처 인정 안구건조 개선에 도움이 되는 아스타잔틴과 오메가3, 비타민 A 등 눈에 좋은 영양제 섭취는 

평소 건강한 눈 관리와 안구건조증 개선에 도움이 됩니다


▲ 식약처 인정 눈의 피로 개선 기능성 원료 아스타잔틴과 오메가3, 비타민A 등 

눈 건강에 초점을 둔 영양제 <아이스페셜> 



눈은 다른 신체기관과 마찬가지로 정기적인 검진을 통한 관리가 필요합니다. 

단순한 피로라 가볍게 여기지 마시고

아이리움안과와 건강한 눈 건강관리 하시길 바랍니다!!