아이들의 시력을 지키는 법

아이들의 시력을 보호할 수 있는 것은 눈 운동과 자세다.

우선 권장할 수 있는 눈 건강을 위한 자세는 다음과 같다.

⑴ 누워서 책을 보면 안 된다. 

누워서 보면 눈 속 근육에 힘이 3배나 더 들어가서

근시진행이 그만큼 빨라지므로 유의해야 한다.

책을 읽을 때는 책상에 앉아서 받침대를 놓고 책을 읽게 해야 한다.

⑵ 책을 30~40분 읽으면 5~10분 동안 눈을 쉬게 해야 한다.

창밖의 풍경이나 6M이상의 물체를 한번 보게 하면 눈 속 근육이 쉬는데 도움이 된다. 

멀리보기 운동이 가장 좋은 눈 운동이다.

⑶ 조명을 환하게 하고 책을 읽어야 한다.

⑷ 텔레비전도 똑바로 앉아서 시청해야 한다.

⑸ 컴퓨터는 40분이 적당하다.

컴퓨터 게임은 40분 이상은 못하게 해야 한다. 

횟수는 적을 수로 좋다. 옆에서 보는 것도 같은 시간으로 계산해야 한다.

라식, 라섹 등 시력교정 수술을 받은 사람도

좋은 시력을 유지하기 위해서는  이러한 점들을 지키는 것이 좋다.